Quelles sont les causes d’une mauvaise circulation sanguine ?
La mauvaise circulation sanguine, souvent liée à l’âge, à la sédentarité, au surpoids ou à des facteurs génétiques, peut causer des jambes lourdes, des crampes et des fourmillements. Le sang peine à remonter vers le cœur, s’accumule dans les membres inférieurs. Heureusement, des solutions naturelles existent pour soulager ces désagréments. »
Mauvaise circulation du sang : quelles sont les bonnes habitudes à prendre ?
« Une mauvaise circulation sanguine se manifeste de diverses manières. Vous pourriez remarquer l’apparition de varices, ressentir une lourdeur dans les jambes ou avoir des picotements. Les veines peuvent se dilater et des caillots peuvent se former. Ces symptômes, souvent plus marqués au niveau des genoux, peuvent s’aggraver pendant la grossesse ».
« Pour améliorer votre circulation sanguine et prévenir les troubles veineux, il est essentiel d’adopter un mode de vie sain. Arrêter de fumer est une priorité absolue, car le tabac endommage les vaisseaux sanguins. Une alimentation équilibrée, riche en vitamines C et E , renforce les veines et favorise une bonne circulation. »
« Bougez, votre corps vous en remerciera ! Que vous soyez debout ou assis, alternez régulièrement les positions pour éviter la stagnation du sang. Tous les deux heures, marchez au moins 15 pas, faites des rotations de chevilles ou des mouvements de balancier avec vos pieds. Ces petits gestes simples activent votre circulation et vous apportent un réel confort. »
Vous l’aurez compris : la sédentarité a des effets néfastes sur la circulation du sang. Pratiquer une activité physique régulière au moins 30 minutes par jour pour stimuler votre circulation sanguine. Marche, natation, vélo, yoga… Choisissez l’activité qui vous plaît et profitez-en pour y prendre plaisir.
« Offrez-vous des séances régulières de drainage lymphatique pour une sensation de légèreté et de bien-être. Elle stimulera votre circulation, réduira la fatigue et favorisera l’élimination des déchets. »
