L’eau : un trésor caché pour votre santé, notre corps est composé à plus de 60% d’eau . Ce liquide précieux est bien plus qu’une simple boisson, c’est le fondement de toutes les fonctions vitales. Alors, pourquoi ne pas en prendre davantage soin ? Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles l’eau est indispensable à notre bien-être et comment une bonne hydratation peut améliorer votre quotidien.
L’eau est essentielle au bienfait du drainage lymphatique Renata França
Afin d’optimiser vos résultats il est important de boire avant, mais aussi après votre drainage lymphatique Renata França.
L’eau a un rôle crucial dans notre organisme. En buvant suffisamment, vous aidez vos reins à filtrer les déchets et à les éliminer par les urines. Elle régule notre température corporelle, quand nous transpirons, l’eau s’évapore pour nous rafraîchir. L’eau est le véhicule qui transporte les nutriments essentiels à toutes les cellules de votre corps. Également très importante pour le bon fonctionnement de nos articulations.
Combien d’eau boire par jour ?
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la règle des 1,5 litre par jour. C’est une bonne moyenne, mais les besoins en eau peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de l’activité physique, de la température ambiante, etc.
Le meilleur indicateur ?
La couleur de vos urines ! Si elles sont claires, c’est que vous êtes bien hydraté. Si elles sont foncées, c’est le signe qu’il faut boire davantage.
Pourquoi ne pas attendre d’avoir soif ?
La soif est un signal d’alarme envoyé par votre corps lorsqu’il est déjà légèrement déshydraté. En attendant d’avoir soif, vous risquez d’aggraver cette déshydratation et d’en ressentir les effets.
la rétention d’eau, c’est quoi ?
« Vous vous demandez peut-être comment boire plus d’eau peut réduire la rétention d’eau ? C’est pourtant bien réel ! En effet, quand notre corps manque d’eau, il a tendance à en stocker pour se protéger. C’est ce qu’on appelle la rétention d’eau. En buvant suffisamment, on envoie un signal à notre corps : « Pas de panique, il y a de l’eau en abondance ! » et il relâche alors ses réserves. De plus, l’eau facilite la circulation de la lymphe, ce qui aide à éliminer les toxines et à réduire les gonflements. »
En buvant beaucoup d’eau et en mangeant des aliments riches en eau comme le concombre ou la pastèque, vous favorisez une bonne circulation et vous évitez la constipation.
Éviter le sel
Le sel est l’ennemi numéro un de la rétention d’eau ! Trop de sel favorise l’accumulation d’eau, il retient l’eau et la stocke. Alors, pour éviter de voir vos efforts de drainage lymphatique réduits à néant, limitez-le au maximum.
Pour réduire votre consommation de sel, commencer par éviter les plats industriels, trop salés.
« Vous vous sentez fatigué, irritable et avez du mal à vous concentrer ? La déshydratation pourrait être la cause. En buvant suffisamment d’eau, vous retrouverez énergie et vitalité. »
